*КПТ-когнитивно-поведенческая терапия
КПТ-тренинг: панические атаки
Очный практический тренинг для тех, кто хочет разобраться и решить проблему панических атак и перестать их бояться
*КПТ-когнитивно-поведенческая терапия
КПТ-тренинг: панические атаки
Очный практический тренинг для тех, кто хочет разобраться и решить проблему панических атак и перестать их бояться
-
10 субботних встречЗанятия по субботам, 2 часа (11:00–13:00). Полный курс — 10 недель. Пропуски оплачиваются -
Очно в центре Москвым. Добрынинская / Серпуховская. Просторный кабинет, зона для экспозиций и кофе-брейка -
ЭкспозицииДоказанно эффективное вмешательство при паничках -
Набор участникаРаздаточный материал и набор для экспозиции -
Сопровождение в мессенджере на весь курсОтвечаю не вопросы, поддерживаю и помогаю -
Групповой форматТерапевтическое влияние группы на вашу мотивацию и экономия средств для решения проблемы паники
Что вас ждёт на тренинге
На группе ты знакомишься с когнитивно-поведенческой терапией, учишься лучше понимать себя, осваиваешь основные навыки эмоциональной регуляции. Изучаешь все аспекты паники: панический сценарий, триггеры панических атак и охранительное поведение, делаешь упражнения, перестаёшь бояться паники
Тренинг проводит врач-психотерапевт
Минин Дмитрий Александрович
Минин Дмитрий Александрович
Мой опыт в сфере психического здоровья более 20 лет. Я помогаю людям методами научно-обоснованных направлений:
- когнитивно-поведенческая терапия
- схематерапия
- ДПДГ
План занятий
Введение. Панический сценарий
Правила группы. Чек-лист. Общие сведения о тревожных расстройствах. Что такое паническая атака. Панический сценарий. Ведение дневника паники. Домашнее задание.
Реакция «Бей или Беги». Эмоции
Чек-лист. Триггеры паники. Панический сценарий. Экспозиции. Эмоции. Навыки эмоциональной регуляции СТОП и ТРУД. Упражнение. Домашнее задание.
Мысли. Беспокойства и руминации
Чек-лист. Экспозиции. Мысли (катастрофическая интерпретация ощущений). Навык ПРОВЕРКА ФАКТОВ. Упражнение. Домашнее задание.
Поведение. Охранительное поведение
Чек-лист. Охранительное поведение: то, что поддерживает панику. Избегание и гиперконтроль. Экспозиции. Домашнее задание.
Поведенческие эксперименты
Чек-лист. Поведение. Навык РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ триггеров паники. Изменение охранительного поведения. Упражнения на погружение в ощущения, экспозиции. Домашнее задание.
Отказ от охранительного поведения 1
Чек-лист. Решение проблем триггеров паники. Поведение. Навык ПРИНЯТИЕ. Изменение охранительного поведения. Экспозиции. Домашнее задание.
Отказ от охранительного поведения 2
Чек-лист. Решение проблем триггеров паники. Обсуждение домашнего задания. Закрепление навыков. Домашнее задание.
8-10 занятия: экспозиции, отказ от охранительного поведения, закрепление адаптивного поведения, профилактика рецидива
еще
- Бесплатная консультацияПеред тренингом проводится диагностическая консультация, где вы сможете задать мне вопросы о тренинге
- Экспозиции под наблюдениемОчный формат: проводить экспозиции очно гораздо легче и спокойнее, находясь под наблюдением врача
- Комфортный кабинетБольшое пространство кабинета, высокие потолки и мягкие тона располагают к расслаблению
- Безопасная группаЯ слежу за соблюдением правил проведения, подсказываю и направляю процесс терапии
- Бережное сопровождениеМой опыт как ведущего — более 100 групп. Удобная раздатка и практичный набор для экспозиций
Каждое занятие длится 2 часа и состоит из 3х частей:
- Чек-лист домашнего задания, обсуждение достижений и трудностей
- Основная тема с теорией и упражнениями
- Подведение итогов, формулирование нового домашнего задания
мыслей эмоций и поведения
Когнитивно-поведенческая терапия демонстрирует взаимодействие
записаться на тренинг
укажите телефон, я свяжусь с вами для бесплатной консультации
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Our Best Articles
We will help you to become a better designer
Product 1
Graphic design is the process of visual communication and problem-solving
Product 2
Information architecture is the art and science of structuring and organizing information
Product 3
It is a form of solution-based thinking with the intent of producing a constructive future result
Контакты
+79773424796
Частые вопросы
Да, сочетается. Фармакотерапия является основой для дальнейшей психотерапевтической работы по решению проблемы панических атак.
Да, обследование, с целью исключить соматическую патологию, провести необходимо. Объём исследований определяет врач-психиатр или врач соматического профиля.
Существует много исследований, подтверждающих эффективность Когнитивно-поведенческой терапии тревожных расстройств. Сетевой мета-анализ исследований панического расстройства пришел к выводу, что нет различий в эффективности между индивидуальной и групповой КПТ. Если грубо округлять эффективность, то это 80%: "отсутствие паники по завершению лечения наблюдалось в среднем у 80% всех проходивших терапию пациентов, при этом прекратившие терапию пациенты учитывались как все еще сталкивающиеся с приступами паники".
Конечно, лучше этого не делать. Пропуск одного занятия сильно не влияет на результат при условии выполнения домашнего задания. При пропуске 2х занятий подряд, я предложу вам продолжить занятия со следующей группой. Деньги за пропущенные занятия не возвращаются.
